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春困症状怎么样解

2021-07-22 19:37分类:生活 阅读:

 

金投热门(http://news.cngold.org/)十月14日讯,春季,是一个朝气蓬勃、万物成长的季节。但有不少人感觉疲惫,一整天都是无精打采的状况。这就是大家说的“春困”了。“春困”并非一种疾病,但它却可能是亚健康的前兆。那样大家如何改变这一现象呢?下面跟随金投热门我们一块看看下面文章里“春困症状怎么样解?”的介绍!

喝茶+运动解春困更有效

春季是喝花茶的季节,民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学觉得,在春季喝花茶可以散发冬季积在人体内的寒邪。另外,浓郁的花香不只能让人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定量上可以消除“春困”。

春饮花茶,茉莉花茶是最佳选择。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春季饮用,不仅能够提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜有哪些用途。菊花茶也是一个很好的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的效果,特别合适春天饮用。

另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑效果的薄荷,成效会更佳哦。

除去喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的办法之一。

有的人会感觉非常累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的培养。适合的流汗可以改变人体的新陈代谢功能,能够帮助气血循环,从而缓解春困的现象。

运动强度无需非常大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适合出出汗就足够了。

睡觉睡得过久并不可以缓解“春困”,反而还会越睡越困,春季的睡眠时间只须保证天天有7-8个小时就足够了。

中午的时候可以适合午睡一小会儿,由于午睡可以调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡无需很长时间,半个小时已经足够。

所以,想要摆脱“春困”,那样就快点动起来,多运动、多喝茶、少睡觉,迎接精力充沛的每一天吧!

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